まじみっちゃんの少しためになる話

大ぜん動を起こさないと
人間は便意を催さないようになっています。

胃腸が空になるとその大ぜん動が起きます。

食物の消化にはマジ最低３時間かかります。

食べ物の消化中に睡眠をとると
消化されなかったモノが脂肪になり

さらに

大ぜん動がマジ起きにくい身体になります。

ですから寝る前３時間は
何も食べてはいけないと

多くの人が言ってますが

なかなか実行出来ないために

下腹に脂肪がたまりマジ便秘になるのです。

夜の７時までに夕食を終え
夜の１１時に就寝し午前６時に起床する

それを習慣化出来ると
健康である為のマジ大切な基盤が出来ます。

食物繊維が云々なんて話は
この基盤が無ければ何の役にも立ちません。