まじみっちゃんの少しためになる話

太りたくないから食べない

これは最悪ですので
キチンと食べて栄養を摂り

それでいて太らないように
あらゆる食品を、比較していきます。


先ずは肉
市販されている安いひき肉は

カロリーが高いのが、普通ですので
太りやすい中年以上の方々には、不向きな肉です。


ステーキ食べるのならば

サーロインではなく
カロリー６０％ぐらいの、ヘレ肉がお薦めです。

カロリーだけではなく
不足しがちな、カルシュウム、ビタミン、鉄も

サーロインの倍近くありますので、なおさらのことです。


続きます


３６５日の知恵本より