2016年02月24日

摂らないと必ず健康害します

条件が同じならば

ダイエット阻害要因
糖質が多い食品は何か

調べてみましたが

糖質は

一日100グラム以上
お腹の中に入れないと

身体を壊しますので、お気をつけ下さい。


一位、餅

二位、食パン

三位、コーンフレーク

四位、白米

五位、ラーメン

六位、焼きソバ

七位、パスタ

八位、そうめん

九位、うどん

十位、そば


ちなみに二位の食パン
6つ切りで1枚糖質60グラムです。

そうめんは、八位ですが

夏場は普通に300グラム程度は
普通に食べますので、ダイエットには不向きですね。

六位の焼きソバ
九位の焼きうどん

野菜を多めに入れて作れば

お腹一杯、栄養面からも、グーですね。


炭水化物大好き
という方にオススメなのは

やっぱり、野菜や魚介類をたくさん入れたチャンポンです。





Posted by まじみっちゃん at 06:00