まじみっちゃんの少しためになる話

じゃがいも
１００グラムで７７キロカロリー

さつまいも
１００グラムで１２３キロカロリー

腹持ちの良さから考えると
カロリーは、決して高くありません。

フライドにすると
カロリーは、一気に跳ね上がりますので・・・


さらに両方ともビタミンＣと食物繊維を
たっぷり含んでいますので、とても優良な食品です。


唐辛子のカプサイシンは
脂肪を燃焼させる働きがあります。

ローカロリーで
食物繊維が、たっぷりなのが、寒天です。

唐辛子と寒天は、ダイエット必需品、ご家庭で常備願います。



３６５日の知恵本より