まじみっちゃんの少しためになる話

植物性油のカロリーは
どれもほとんど同じです。

選ぶコツは、２つ


オリーブオイルは

コレストロール値の
上昇を抑えるオレイン酸の含有率が７０％

さらにビタミンＥも豊富なうえ
加熱による酸化の心配もありませんので、優れモノです。


もう一つは
特定保健用食品の油です。

特定保健用食品とは
体調を改善したり、健康に有用な成分が入った食品のことです。


しかし、そのどちらであれ
摂り過ぎると、カロリー過多で、太ります。

同じだけ怖いのは、マヨネーズです。

マヨネーズ１００グラムは、７００キロカロリー
調味料のマヨネーズだけで、ハンバーガー２個相当のカロリーです。


絶対に食べてはいけないのは
バターをたっぷり塗り、さらにマヨネーズをつかったサンドウイッチです。


３６５日の知恵本より