まじみっちゃんの少しためになる話

新聞からの情報です。


人は、高い体温が
下がるタイミングで眠くなるため

眠れない人は
寝る前に風呂に入り

体温を充分上げておくことが肝要です。


散歩して汗をかき、体温を上げる

夕食に
鍋や辛いものを食べ、体温を上げるのも効果的です。



以上が記事の要約ですが

記事の論旨からいうと、サウナもいいかもしれませんね。