まじみっちゃんの少しためになる話

下記はNHKの番組
「試してガッテン」からの情報です。


身体検査が終わり

血液検査の
結果を受け取ったら

直ぐにCRPの数値を確認して下さい。

他は全て
幾つから幾つまでが正常

そうなっていると思いますが

CRPだけは
０、３以下が正常と書かれています。

ですから
この数値

低ければ低いだけ
身体が健康である

という証明になります。

ゼロならば、完璧だということです。

慢性炎症が有れば
人は長生き出来ませんが

体内に炎症が無ければ

老衰死するまで健康に生きれる

その炎症をチェックする数値が

まさにCRPですので
絶対に、忘れないようにして下さい。


炎症が起きにくい身体作り

最低条件として

体脂肪、男性は２５％以下
女性は、３０％以下だそうですが

他にも

ストレスを回避する
煙草は吸わず酒も少量だけ等

条件が有りますが

一番大切なのは
早寝早起きの習慣、７時間睡眠です。


豆、キノコ類が
炎症を抑えるのに最適な食品

シメジ、納豆、煮豆
エリンギとブロッコリー最高ですね。

湯豆腐にキノコ類を入れて食べて下さい。