まじみっちゃんの少しためになる話

一昨日

猛暑の大阪で

フルに仕事して汗だくで自宅に戻り

冷たい麦茶を一杯ぐい飲みし

服着替えてゆっくりしようとしたら

変に身体が火照り

一気に睡魔に襲われましたので
シャワーもしないで寝こんでしまいました。


そして昨日の朝

いつものように
朝４時半過ぎに

目を覚ますと、何かが変

吐き気がして、おまけに偏頭痛

幸い昨日は
仕事休みでしたので

終日自宅で静養したのですが

どうやらこれが、噂の熱中症みたいですね。


朝は毎日
午前４時半〜５時に起床しますので

遅くとも
午後１０時までには

床につきたいのですが

どうしても寝る時間が遅くなり

睡眠不足が続くと

必ず何かの不調サインが出てきますね。

無理がきかない
そんな年齢になったということでしょうね。


栄養と睡眠
それと休息が

熱中症にヤられないための

必須条件みたいですので
今後は今回の件に懲りて守るようにします。


と言うことで

昨日は、彼女と
食べに行く約束していた

土用の丑の日、鰻も
食べに行けなくて、昼夜ともお粥でした。(涙)