まじみっちゃんの少しためになる話

時々一緒に飲む

八尾市の医者に

マジ安定した老後の為の
最大のポイントは骨密度

骨は七年間で
全てが入れ替わるから

七年計画で本気で骨密度を高めろ！


もうホント

耳にタコが出来るほど毎回言われています。


さらに

骨密度を高める為の
食生活のポイントは

マジ魚料理にあると

言われ続けていますが

魚料理って食べるのは寿司ぐらいなんです。

しらす丼なんか
凄く良さそうなのですが

なかなか食べる機会がないですね。

イワシ、サンマ、アジ
サーモン、ブリ、サバ

この６種類を中心に
魚出来るだけ食べた方が良いみたいですよ。