まじみっちゃんの少しためになる話

全て八尾の医師からの情報ですが

アンチエイジング

還暦過ぎの我々にとって
本当にめちゃめちゃ大切なテーマですね。

老化を促進させる
代表的な食べ物は

ドーナツ、デニッシュ
ベーコン、マーガリン

フランクフルト
フライドポテト

それに焼き菓子他
お菓子類は全てマジに老化を促進します。


老ける最大の要因は
「酸化」と「糖化」

その二つの要因から
身体を守る為のマジ栄養素が

たくさん入っている食べ物が

鶏肉、鮭、納豆、豆腐、ヨーグルトです。

さらに

チーズ、味噌、油揚げ
ブロッコリー、セロリ

キャベツは焼かないで
茹でたり蒸したり煮たりして

毎日食べると老化予防！になるそうです。