まじみっちゃんの少しためになる話

秋は柿を毎日３分の１
冬はミカンを毎日一個

さらに

無糖ヨーグルトに
オリゴ糖を入れて

食後に食べるとマジ老化を予防します。

イチゴとブルーベリーも
老化予防に効果がありますが

フルーツの食べ過ぎはマジに厳禁です。

筋肉の減少が
顔の老化につながりますので

よく喋りよく笑い
ガムをよく噛んで

口を動かすことが老化予防になります。

急に走ると
膝を痛めたりしますので

毎日ウォーキングすることが肝要です。

ウォーキングの後に
蒸し鶏と野菜サラダを食べたら

筋肉にとって最大の栄養素になります。

朝コップ一杯の牛乳を飲み

体内の余分なモノを
排出するのもマジ老化予防になります。