まじみっちゃんの少しためになる話

最近一週間に食べたモノは

初日のランチは
ファミレスの日替わり定食

夕食はアジフライ他の定食

２日目のランチは
弁当屋の焼肉弁当とおはぎ

夕食は自宅で冷やし中華他

３日目のランチは
弁当屋の幕の内弁当と一品

夕食は
オムライスとハンバーグ他

４日目のランチは
パスタ他とバイキング料理

夕食は
焼き鳥他とビールと日本酒

５日目のランチは
Ａ５の赤身肉ステーキ定食

夕食は自宅で鰻丼と吸い物

６日目のランチは
日航ホテルにてバイキング

夕食は串揚げ他と生ビール

７日目のランチは
ハンバーグ定食野菜サラダ

夕食は自宅で鰻丼と吸い物


日頃は
粗食にマジ耐えていますが

ゴールデンウィーク前から

５日間ほどは
スペシャルな日でしたので

日頃と異る食生活になりました。

一週間に２度
食べ放題のバイキングもあり

さすがに途中では
約１キロ体重増加しましたが

その後３日間

普通に食事し体重計測すると

体重全く増えていませんでした。

ここ１０日間の歩数

平均すると
１日約１２０００歩

腹筋台で少しだけ腹筋運動

ダンベルで約５分間筋トレ

ウェーブで１０分ブルブル

これだけですが
頑張っていたら

食べたい料理
食べたいだけ食べても

不思議なぐらい全く肥りません。

逆にしっかり食べないと

痩せてしまうのでマジ大変です。

家事は
洗濯や掃除、トイレと浴室清掃

毎日サボらずに頑張っています。

とにかく身体を動かしています。

肥る原因は

動かないのが一番

それと

夕食後の間食だと思いますが

夕食の炭水化物

量はかなり少なめが良いですね。

あと２ヶ月もしたら
７２歳になりますが

まじみっちゃん益々元気でーす。


って偉そうに書いていますが

実は懐かしい味のお菓子を

三種類購入してしまったため

ここ３日間

その誘惑に負けて

愚かにも間食をしまくりました。

誘惑に負けた結果

再び

１キロ近く太ってしまいました。

間食はやはり

そこそこじゃないとダメですね。