まじみっちゃんの少しためになる話

いちご大福も、わらび餅も
ホントたまらなく美味しいですよね。

でも食べ過ぎると
どうしても太ってしまいますね。

太るのは、何も摂取カロリーだけの問題ではなく
血糖値の上昇の方が、より重要だと、よく耳にするのですが

いろいろ聞いてみますと
確かにそうみたいですので、私は今、それを実践し成果をあげてます。

で、その和菓子
食べる時のポイントは二つ

その一つは、食べる時間帯です。
朝６時から８時、朝１０時から１１時、午後４時から５時

これは一日のうちで
一番血糖値が下がる時間帯で、この時間帯ならば脂肪を蓄えることが少ないそうです。

もう一つは
必ずお茶を飲みながら、和菓子を食べるということです。

お茶に含まれる食物繊維は
血糖値の上昇を緩やかにしてくれますので、太りにくくなるようです。

絶対にしてはダメダメなのは
夜の８時以降に甘いものを食べること。○○○さん、食べてませんか？(笑)