2013年05月27日
和菓子大好きな貴女へ朗報
いちご大福も、わらび餅も
ホントたまらなく美味しいですよね。
でも食べ過ぎると
どうしても太ってしまいますね。
太るのは、何も摂取カロリーだけの問題ではなく
血糖値の上昇の方が、より重要だと、よく耳にするのですが
いろいろ聞いてみますと
確かにそうみたいですので、私は今、それを実践し成果をあげてます。
で、その和菓子
食べる時のポイントは二つ
その一つは、食べる時間帯です。
朝6時から8時、朝10時から11時、午後4時から5時
これは一日のうちで
一番血糖値が下がる時間帯で、この時間帯ならば脂肪を蓄えることが少ないそうです。
もう一つは
必ずお茶を飲みながら、和菓子を食べるということです。
お茶に含まれる食物繊維は
血糖値の上昇を緩やかにしてくれますので、太りにくくなるようです。
絶対にしてはダメダメなのは
夜の8時以降に甘いものを食べること。○○○さん、食べてませんか?(笑)
ホントたまらなく美味しいですよね。
でも食べ過ぎると
どうしても太ってしまいますね。
太るのは、何も摂取カロリーだけの問題ではなく
血糖値の上昇の方が、より重要だと、よく耳にするのですが
いろいろ聞いてみますと
確かにそうみたいですので、私は今、それを実践し成果をあげてます。
で、その和菓子
食べる時のポイントは二つ
その一つは、食べる時間帯です。
朝6時から8時、朝10時から11時、午後4時から5時
これは一日のうちで
一番血糖値が下がる時間帯で、この時間帯ならば脂肪を蓄えることが少ないそうです。
もう一つは
必ずお茶を飲みながら、和菓子を食べるということです。
お茶に含まれる食物繊維は
血糖値の上昇を緩やかにしてくれますので、太りにくくなるようです。
絶対にしてはダメダメなのは
夜の8時以降に甘いものを食べること。○○○さん、食べてませんか?(笑)
Posted by まじみっちゃん at 17:03