まじみっちゃんの少しためになる話

特に糖尿病予備軍の皆さん

運動不足で甘いものが好き
そういう方は、相当意識していないと

糖尿病になる可能性が高いことを、自覚して下さい。

摂取カロリーオーバーは
膵臓に負担をかけ、糖尿病体質の下地を作りあげます。


遺伝子要因、加齢、ストレスが
間違いなく、糖尿病の発病を促進しますが

私たちにできる予防法は
とにかく歩く、そして食事に、気をつけることだけです。


ジャンクフードを断ち

例えば弁当でも、単品目の
トンカツ弁当、唐揚げ弁当、ミックスフライ弁当

その種のモノは、止めて
多くのヘルシーなオカズが食べれるような弁当にすべきです。


なめたことすると
糖尿病生活になり、人生お先真っ暗になりますので

とにかく、朝食を抜かず
ランチは多品目食し、夕食は軽めの生活に切り替えて下さい。


健康であってこその人生
有意義な老後生活のためにも、ぜひ健康であり続けたいですね。