まじみっちゃんの少しためになる話

塩分をとりすぎると

高血圧になり
脳卒中や心筋梗塞などの、病気の原因になります。

日本人に
脳卒中や心筋梗塞の発病が多いのは

塩分の取りすぎが
大きく関係しているのは、間違いないそうですが

データをみると

女性は、９、６グラム
男性は、１１、３グラム、塩分を摂取しているそうです。


日本人の体型からすると

女性は、７、５グラム未満
男性は、９グラム未満に、落とさなくては、なりません。


ポテトフライに、たっぷり塩をかけて
塩味のポテトチップス、ゆで玉子に、塩を付けて

高カロリーな焼き肉食べに行く時は、塩タン中心

もし毎日、このようなモノを食べていたら
ある日突然、あなたの身体が、とんでもないことになります。


塩分控えめの、ローカロリー
それでいて、多品目の食事を心がけ、健康にお過ごし下さい。