まじみっちゃんの少しためになる話

下記はNHKの番組
「試してガッテン」からの情報です。


身体検査が終わり

血液検査の
結果を受け取ったら

直ぐにCRPの数値を確認して下さい。

他は全て
幾つから幾つまでが正常

そうなっていると思いますが

CRPだけは
０、３以下が正常と書かれています。

ですから
この数値

低ければ低いだけ
身体が健康である

という証明になります。

ゼロならば、完璧だということです。

慢性炎症が有れば
人は長生き出来ませんが

体内に炎症が無ければ

老衰死するまで健康に生きれる

その炎症をチェックする数値が

まさにCRPですので
絶対に、忘れないようにして下さい。


炎症が起きにくい身体作り

最低条件として

体脂肪、男性は２５％以下
女性は、３０％以下だそうですが

他にも

ストレスを回避する
煙草は吸わず酒も少量だけ等

条件が有りますが

一番大切なのは
早寝早起きの習慣、７時間睡眠です。


豆、キノコ類が
炎症を抑えるのに最適な食品

シメジ、納豆、煮豆
エリンギとブロッコリー最高ですね。

湯豆腐にキノコ類を入れて食べて下さい。


  

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一位になって一週間

その間に起きた「懸垂ゼロ」大大事件(笑)

本当に
ビクッともしませんでしたので

ショック！

現実を思い知らされたのですが

衝撃の事実は、まだ他にも、有りました。


お笑い、好きな方は
ご存知だと思いますが

アンガールズの田中

身体が異常に細く
顔が気持ち悪いだけで

面白くも何もないのに

貯金、間もなく一億円に届く、って

信じられないというか

さらにもう一つ

これは、マジ腹が立つというか

みそぎが終わっていない

ぎょぎょぎょの真矢ミキ

朝の番組のギャラ
一回二時間で、かーるく１２０万円

たいした話も出来ず

ただ座って
ニコニコ笑っているだけで

年間３億円以上って、マジにアホらしい


って、人様の懐

どうたこうだと言うのは

人として、マナー違反、最低ですよね。(笑)


で、イコラブログランキング

トップキープ
一週間を一つの区切りとして

今日未練は有りますが

とにかく離脱して

皆さまの目障りにならないようにします。(笑)





  

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マグレ奇跡の
一位になって以来

はや一週間が経過しましたが

その間に
一番思い知らされたことは

ららぽーと和泉での、一つの出来事です。


彼女と二人で
スポーツ用品店に入り

色んな商品を見ているうちに

目に入ったのが
ぶら下がり健康機具

懐かしさもあって

やおらそれにぶら下がり
さらに６５歳の私、懸垂を試みたのです。

たぶん３０、４０年ぶり？

あの頃は

私の記憶が正しかったら

懸垂は
２０回ぐらいは、出来ていたと思います。


ところがです

がビーン〜〜(汗)

びくともしないというか

力を入れても
全く身体が上に上がる気配がないのです。

結果は無惨にも０回

確かに

筋肉トレーニング
全くしていませんので

数回出来たら
良い方だと思っていましたが

ここまで酷いことになっているとは…


ということで

再度身体を
鍛え直す決心しましたが

こんな時に限って
急な仕事に追われ

昨夜大阪から帰宅したのは

夜の１２時前

疲れ果てて

筋トレやる気力も
時間的余裕もなく

帰宅して直ぐにバタンキュー

明日からやるぞー
時間が出来たら、やるぞー

これは、永遠にしません！

と、同意語ですから

なんとしとも、今日からやるぞーっ


昨年履いてた白のパンツ
腹回りがキツくなって、入らないよ〜(汗)