まじみっちゃんの少しためになる話

救急車を
タクシー代わりに呼ぶ人

これに関しては
ブラックリストが、あるそうですが


緊急でもないのに
直ぐに１１０番に電話する人

これも同様に、実に迷惑な人種ですよね。


緊急でなければ

「＃９１１０」に電話するようにして下さい。

  

健康に過ごすには

身体に良い食事と運動
その２つがポイントですが

食事は

一番肝心な主食
これに気をつけなければなりません。


理想は

玄米と
全粒粉のパンとパスタ

そしてついつい
飲みすぎてしまう酒は

焼酎と赤ワイン

油は

オリーブオイルとココナッツオイルです。


逆に極力避けたいモノ

それは、主食の白米、パン、麺類

酒では、ビールと酎杯

油は、サラダ油とコーン油、そしてゴマ油です。


甘いものは、基本的にＮＧですが

低糖の果物
リンゴ、イチゴ、グレープフルーツ、キウイは

大量に食べなければ、身体にプラスに働く食べ物です。


ケーキやドーナツは

見て見ぬふりをするのが、良さそうですが

スターバックスの甘い飲み物、ドーナツよりも最悪です。